Waktunya untuk ibu

Mengapa bermanfaat membantu orang lain? 5 fakta menakjubkan

Mengapa bermanfaat membantu orang lain? 5 fakta menakjubkan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kami membantu karena berbagai alasan dan gaya yang berbeda. Beberapa, karena mereka tidak dapat melakukan yang sebaliknya. Yang lain, karena mereka ingin melunasi hutang dengan cara ini, mengirim energi positif kepada dunia, terima kasih atas apa yang sering mereka terima tanpa pamrih dari orang asing. Kami membantu karena kami ingin berpikir baik tentang diri kami sendiri. Kita memiliki kebutuhan untuk memperbaiki suasana hati kita, merasa lebih mulia, atau untuk mendapatkan suasana hati yang meyakinkan bahwa kita penting bagi seseorang, bahwa kita dapat berguna.

Menariknya: membantu, kita mendapatkan sesuatu yang lain. Manfaat kesehatan nyata. Apa?

Anda membantu? Anda memperpanjang hidup Anda

Pada 2013, para ilmuwan meninjau hasil dari 40 studi yang dilakukan di berbagai negara di dunia. Semuanya menunjukkan bahwa sukarelawan dapat memperpanjang umur. Menurut beberapa statistik, ini dapat mengurangi angka kematian sebesar 22%.

Berapa banyak bantuan yang Anda butuhkan untuk memperpanjang hidup Anda? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sudah 100 jam setahun mengurangi risiko kematian hingga 28%. Namun, Elizabeth Lightfoot dari University of Minnesota menekankan bahwa ini bukan angka ajaib. Anda dapat membantu selama 75 atau 125 jam dan manfaat kesehatan terlihat setiap saat.

Satu-satunya hal yang perlu diketahui adalah bahwa bantuan itu harus sistematis, tersebar dari waktu ke waktu.

Penelitian di Jama Pediatrics menunjukkan bahwa siswa sekolah menengah meningkatkan hasil tes darah mereka dengan membantu orang lain seminggu sekali selama dua bulan, dan aspek positif dari kegiatan ini terlihat beberapa tahun kemudian.

Lebih banyak tentang topik ini.

Kesejahteraan yang lebih baik

Cara termudah adalah membantu, karena dengan cara ini kita memperbaiki suasana hati kita. Ini karena gerakan luhur memengaruhi sekresi dopamin, neurotransmitter penting. Para ilmuwan dapat menentukan bahwa lima tindakan kebaikan kecil (bahkan yang kecil: membantu berbelanja, membawa kereta dorong, melewati antrian) selama seminggu yang diulang selama enam minggu sudah cukup untuk melihat perubahan positif pada kesejahteraan.

Menariknya, menurut penulis penelitian, bantuan satu kali tidak begitu penting. Sonja Lyubomirsky, seorang profesor di University of California, menekankan bahwa aspek positif bantuan terakumulasi dengan cepat. Oleh karena itu, semakin sering dan dengan sukarela kita membantu, semakin banyak manfaat yang kita peroleh dari kegiatan ini.

Temuan penelitian yang diterbitkan dalam Kesehatan Masyarakat BMC menunjukkan bahwa orang yang secara teratur membantu orang lain cenderung mengalami depresi atau kelelahan.

Kurang kesepian

Membantu orang lain memungkinkan orang untuk pergi keluar, menambah jumlah kontak, membantu menemukan jiwa yang terkait. Ini adalah manfaat kesehatan yang sangat berharga. Studi dan hanya pengalaman banyak orang menunjukkan bahwa kesepian, seperti merokok, berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan demensia. Orang-orang yang mendapat dukungan dari orang-orang baik hidup lebih lama dan lebih bahagia.

Menurunkan tekanan darah

Jurnal Psychology and Aging menerbitkan hasil studi yang menurutnya orang di atas usia 50 yang memutuskan untuk membantu setidaknya 200 jam dalam setahun terakhir (sekitar 4 jam seminggu) adalah 40% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami hipertensi oleh empat tahun berturut-turut.

Para ilmuwan menunjukkan bahwa efek positif dari membantu mungkin terkait dengan pengurangan stres. Selain itu, sukarelawan memotivasi untuk bekerja pada diri sendiri, memperluas jaringan kontak, memberikan suasana hati yang positif dan memberikan dukungan untuk mengatasi masalah sehari-hari.

Lebih sedikit rasa sakit

Dengan rasa sakit kronis, Anda dapat mengurangi timbulnya ketidaknyamanan dengan memutuskan untuk membantu orang yang menderita penyakit yang sama atau serupa.

"Pain Management Nursing" menyajikan penelitian yang menyatakan bahwa peringkat nyeri rata-rata turun dari 6 menjadi 4 poin setelah pasien memutuskan untuk membantu orang lain yang menderita penyakit yang sama. Dengan cara ini, orang yang membantu orang lain belajar untuk mengelola ketidaknyamanan mereka sendiri, mereka menemukan kepercayaan diri, rasa kontrol terhadap situasi dan energi positif untuk melawan penyakit. Dengan secara mental mendukung orang lain, mereka juga meningkatkan mood mereka.

Menariknya, semua manfaat kesehatan yang dibahas di atas tidak terjadi ketika kita membantu, melempar koin ke celengan orang yang ditanyai di jalan-jalan atau ketika kita membantu secara acak. Yang penting adalah komitmen, waktu, dan keteraturan dukungan yang diberikan.

Di sisi lain, efek yang serupa - kurangnya manfaat kesehatan dari menjadi sukarelawan - terjadi ketika membantu menjadi beban, menghabiskan semua waktu luang, menegakkan perilaku di luar kemampuan orang tertentu. Maka itu merupakan sumber frustrasi dan ketidakpuasan.


Video: 37 HACKS TUBUH UNTUK MEMBUAT HIDUP ANDA LEBIH MUDAH. Cara membaca bahasa tubuh (Mungkin 2022).