Anak kecil

Makan atau bersenang-senang? Membentuk kebiasaan makan yang tepat

Makan atau bersenang-senang? Membentuk kebiasaan makan yang tepat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sebagai orang tua yang pengasih, kami ingin anak-anak kami menjadi kuat, sehat, dan paling bahagia di dunia. Kami memasak, membeli bahan-bahan terbaik, hidangan dari perusahaan terkemuka ... Singkatnya, kami mohon bagaimana kami bisa melakukan yang terbaik, dan ketika saatnya tiba untuk makan, sesuatu yang sering menyerupai sirkus dimulai. Jeritan, penghindaran yang tidak akan membuat Gołota malu, wajah yang dilumuri wortel, di lantai merupakan gambaran umum hari itu, dan kami bertanya-tanya apakah pada makan malam berikutnya kita harus mengenakan celemek pelindung dan kacamata. Hal terburuk yang dapat kita lakukan dalam situasi ini adalah menyerah pada emosi dan menyerah.

Nutrisi bayi - jalan melalui siksaan?

Jika seseorang pernah memberi tahu Anda bahwa membesarkan anak itu mudah, maka Anda mungkin tidak memiliki anak sendirian, atau belum pernah di rumah selama beberapa tahun yang baik.. Seorang anak, terutama bayi yang tidak dapat berbicara, akan mengirimi kami jutaan informasi nonverbal setiap hari. Hanya terserah kita apakah kita akan mencoba memahami dan menafsirkannya dengan benar. Balita akan bereaksi terhadap situasi asing atau tidak nyaman dengan ketidaktaatan atau kejahatan yang jelas. Tugas kita adalah menemukan cara untuk membiasakan anak dengan hal-hal baru, sementara tidak mengecewakannya.

Pengaturan setelah pengaturan

Ada banyak kecelakaan saat memberikan makanan kepada seorang anak. Sayangnya, kita tidak menyadarinya sampai seseorang memperhatikannya, dan jika, sayangnya, itu adalah ibu mertua atau tetangga yang cerdas, kita mungkin akan melanjutkannya. Oleh karena itu, saya akan mencoba menjelaskan secara singkat kesalahan orang tua kita (yang entah bagaimana karena perhatian dan kasih sayang kita yang tak terbatas), dan mungkin seseorang akan dapat menghindarinya.

Bu, aku tidak lapar

Salah satu kesalahan kita yang paling umum adalah memberi anak Anda terlalu banyak makan dan makanan ringan sepanjang hari. Balita setengah tahunan harus makan 5-6 kali sehari, dan penelitian menunjukkan bahwa pemegang rekor mencapai hingga 13 di siang hari. Dalam kasus seperti itu, bagaimana seharusnya anak memiliki nafsu makan untuk makan malam yang lezat?

Di sisi lain berdiri masalah melewatkan makan dan ketidakteraturannya. Gaya hidup orang dewasa tidak pantas untuk bayi yang sedang tumbuh secara intensif. Makanan lengkap harus menjadi ritual yang sangat diperlukan setiap hari.

Jika anak Anda menolak makan saat makan siang, tunggulah 30 menit dan coba sajikan lagi. Sebagai gantinya, jangan berikan "apa pun", terutama camilan yang sangat diproses dan tidak sehat. Anak itu tidak akan membiarkan dirinya lapar dan pasti akan meminta makan. Mengganti makanan lengkap dengan camilan favorit Anda hanya agar "apa pun di perut Anda" tidak mengarah ke apa pun. Ini menghambat rasa lapar, tidak menyediakan bahan-bahan berharga dan mengembangkan kebiasaan makan yang buruk. Seiring waktu, itu mengarah pada hipertensi, obesitas, dan penyakit lainnya.

Jangan berikan camilan lagi setiap 15 menit, terutama ketika aktivitas motorik anak berkurang. Ngemil adalah cara yang buruk untuk bosan.

Namun ingatlah Jangan memaksa anak untuk makan jika dia tidak suka. Menekan makanan dengan paksa akan lebih berbahaya daripada makan malam yang tidak dimakan. Seorang anak yang dipaksa makan "dengan paksa" mungkin tidak akan mengasosiasikan setiap makanan. Ketika dia mulai memperlakukan waktu makan malam sebagai hukuman, dia hanya akan selangkah lagi dari menjadi cakar.

Ajari aku untuk menggigit!

Penelitian menunjukkan itu kami senang pergi dengan cara mudah. Lebih mudah bagi anak-anak untuk menelan makanan dengan konsistensi yang homogen daripada gumpalan dan luka, tetapi kita harus sadar bahwa anak usia 8 bulan harus makan makanan dengan benjolan yang jelas terlihat. Memberi makan terlalu lama dapat menyebabkan perkembangan bicara yang tertunda pada anak.

Saya tahu dari pengalaman bahwa anak-anak dapat memberontak selama upaya pertama untuk menyajikan makanan dengan konsistensi kental. Dalam hal ini, ada baiknya mencampur sebagian sup dan mencampurnya dengan bagian mentah. Dengan mengubah proporsi secara bertahap, kita akan sampai pada titik di mana prosedur ini tidak diperlukan dan anak bahkan tidak akan melihat perbedaannya.

Saya haus!

melayani terlalu banyak jus dan minuman manis. Beberapa dari kita bahkan mempermanis air agar lebih enak (? !!?). Pendekatan fatal ini mengarah pada fakta bahwa anak memiliki nafsu makan yang lebih buruk untuk makanan bergizi, dan kelebihan gula menyebabkan obesitas dan karies.
Anak harus mengonsumsi jus, tetapi tidak lebih dari 150ml di siang hari. Yang terbaik adalah satu porsi diminum sekali. Untuk minum yang terbaik adalah air biasa, yang menghidrasi tubuh anak dan tidak menekan nafsu makan. Selain itu, ia mengembangkan kebiasaan yang tepat untuk masa depan.

Blee, betapa hambar ...

Kami menyesuaikan makanan untuk anak-anak kami. Semuanya baik-baik saja jika kita membumbui dengan herbal sehat dan diizinkan, tetapi jika kita berada di antara mereka yang meraih garam dan gula, mari kita mulai khawatir. Jangan dibimbing oleh selera dan kesukaan kita, membumbui hidangan untuk balita. Selera kita sudah "dimanjakan" oleh kebiasaan yang belum tentu baik. Apa yang tampak asin dan hambar bagi kita akan menjadi bom rasa bagi seorang anak. Garam membebani ginjal anak yang belum matang, dan gula akan membuat rasa alami buah dan sayuran tidak lagi menarik.

Sejujurnya saya mengakui bahwa sejak anak perempuan saya yang lebih muda berusia satu tahun, saya berhenti menggunakan garam sama sekali. Kami hanya membutuhkan 72 jam untuk menghilangkan rasa asin dari hidangan favorit kami. Mulai sekarang, seluruh keluarga kita makan sehat, karena garam tidak hanya membahayakan yang termuda.

Makan malam, sayang

Meskipun tampaknya aneh bagi sebagian orang, beberapa ibu menyerah pada upaya pertama mereka untuk makan dengan sendok mencoba memberikan sup bayi melalui dot. Ibu-ibu yang terkasih, saya mengerti bahwa kesabaran Anda telah habis, tetapi hal itu tidak akan mengajarkan anak Anda perilaku meja yang baik. Seorang balita tidak akan belajar makan dengan sendok jika dia tidak memiliki kesempatan untuk meningkatkan seni ini, dan mengisap botol yang lama akan menyebabkan maloklusi dan kerusakan gigi.

Saya sarankan menempel sangat penting pada bagaimana kita makan. Mari kita coba duduk seluruh keluarga di meja sesering mungkin, berbicara tentang perilaku yang pantas di meja dan memberikan contoh kepada anak-anak dengan perilaku mereka sendiri. Anak-anak senang meniru orang tua mereka, dan makan malam selalu terasa lebih enak jika ditemani.

Sehat dan penuh warna

Anak-anak kita makan makanan yang terlalu buruk dan monoton. Masalah ini berlaku untuk daging dan ikan serta sayuran dan buah. Terkadang, orang tua mereka terlalu terlambat memasukkan daging dan ikan ke makanan bayi, dan itu harus di piringnya antara 6-7 bulan. Sayangnya, porsi harian buah dan sayuran bukan hanya wortel untuk makan malam dan apel untuk pencuci mulut. Ini sudah dikenal luas, tetapi makanan anak muda harus kaya akan beragam sayuran dan buah-buahan. ½ dari makanan harus berupa sayuran, dan buah yang disajikan setara dengan cemilan manis yang sehat, untuk teh sore dan makan siang.

Semakin cepat kita mulai mendiversifikasi makanan anak dengan sayuran dan buah yang berwarna-warni, semakin mudah bagi anak untuk menerima seleranya. Bahkan jika kita tidak suka rasa Brussel sendiri, mari kita menawarkannya kepada anak. Mungkin upaya pertama akan berakhir dengan kegagalan, tetapi jika kita mencoba dengan sabar dan konsisten, kita pasti akan menyukainya, dan mungkin kita juga akan membiarkan diri kita dibujuk untuk sesuatu yang lebih sehat daripada kubis goreng?

Orangtua yang terhormat, jika makanan sehari-hari Anda membuat Anda terjaga di malam hari, dan anak Anda meludahi bayam, mungkin saran saya di atas akan membantu setidaknya meminimalkan skala masalah. Mungkin Anda adalah salah satu dari ibu yang tidak sadar yang ibu mertuanya menggosok tangannya untuk menunjukkan masalah lain. Jangan biarkan dia melakukannya dan gunakan artikel ini untuk Anda sendiri dan demi bayi Anda.

Prinsip terpenting dari makan sehat

Semua pendapat dan saran yang diungkapkan dalam artikel ini sangat akurat. Sebagai ahli gizi, saya ingin menyoroti unsur terpenting dari diet sehat untuk anak-anak:

  1. Menyajikan 5 makanan yang bervariasi (tidak lebih, jika kita berjalan-jalan dengan anak setelah sarapan kedua, anak itu pasti tidak akan lapar saat makan malam, jadi mengapa memberinya keripik, biskuit, jari, lensa tebal dan camilan lainnya?)
  2. Pasokan sayuran dan buah yang tinggi (di sini perlu memperhatikan kebiasaan kita, jika kita sendiri bukan pendukung produk ini, kita tidak berharap balita kita mau memakannya. Anak-anak adalah pengamat yang waspada dan mereka akan memakan apa yang kita suka.)
  3. Menyirami bukan lensa, minuman dan jus kental kental.
  4. Memberi anak-anak biji-bijian utuh seperti sereal, nasi, pasta, dan roti.
  5. Pasokan produk olahan dan gula yang sangat kecil. Tidak hanya untuk risiko kerusakan gigi, tetapi juga untuk mengurangi kekebalan anak-anak kita.
Magdalena Kubik Dengan pendidikan di bidang teknologi makanan, ahli diet dan pelatih diet. Dia adalah penyebar semangat dari masakan sehat dan makanan lambat. Menggabungkan pendidikan dan semangat, ia menciptakan Kabinet Diet Fit & You tempat saya mentransfer pengetahuan dan energi positif saya. Secara pribadi, seorang ibu dari seorang pria muda yang fantastis (lahir tahun 2000).


Video: Making Requests - can you?, could you? + more. Mark Kulek - ESL (Mungkin 2022).


Komentar:

  1. Kioshi

    Saya sadar akan situasi ini. Seseorang dapat berdiskusi.

  2. Male

    Also that we would do without your excellent idea

  3. Vum

    I am very grateful for your help in this matter, maybe I can also help you with something?

  4. Gordon

    Anda salah. Saya mengusulkan untuk membahasnya. Tuliskan kepada saya di PM, itu berbicara kepada Anda.

  5. Fausho

    Sungguh luar biasa, ini adalah bagian yang sangat berharga

  6. Barakah

    Saya pikir ini adalah ide yang bagus.



Menulis pesan