Kehamilan / Melahirkan

7 cara untuk meningkatkan kesuburan

7 cara untuk meningkatkan kesuburan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Anda sedang berusaha mendapatkan bayi, jadi Anda tidak ingin menunggu lama. Anda seperti kebanyakan pasangan yang ingin hamil lebih cepat daripada nanti. Untuk alasan yang jelas, Anda melakukan hubungan seks di area ovulasi, tetapi para ahli menyarankan bahwa ada cara lain untuk meningkatkan kemungkinan melihat garis yang didambakan pada tes kehamilan.

Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa perubahan kecil untuk menantikan saat ketika Anda akan dapat berteriak - "ya, saya hamil!".

Apa yang harus dilakukan untuk hamil? - berat

kedua kelebihan berat badan dan kekurangan berat badan bisa menyulitkan seorang wanita untuk hamil. Faktor ini sering diabaikan oleh pasangan yang mencari keturunan, dan ini sangat penting.

Para peneliti mengevaluasi indeks BMI dari 2112 wanita hamil. Ternyata para wanita itu sudah sebelum hamil BMI dari 25 hingga 39, artinya, mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas harus menunggu dua kali lebih lama untuk hamil. Pada gilirannya BMI kurang dari 19 (18.5 hingga 24.9 dianggap sebagai norma) bagi wanita yang berencana untuk memperbesar keluarga mereka, bahkan ada sedikit peluang untuk hamil segera. Dalam kasus mereka, waktu pembuahan meningkat empat kali lipat.

Jendela subur - kapan harus berhubungan seks untuk hamil?

Banyak pasangan melakukan kesalahan yang sama - mereka menunggu dengan seks sampai hari ovulasi. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa cara termudah untuk hamil adalah melakukan hubungan seks selama tiga hari pertama sebelum ovulasi.

Tingkatkan kesuburan - lindungi sperma

Apa lagi yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan peluang kehamilan?

Itu tentu penting kualitas sperma, dan ini dipengaruhi oleh ... suhu. Itu sebabnya pria tidak disarankan mandi dengan air panas. Apa lagi yang penting?

Satu studi menunjukkan bahwa suhu buah zakar telah meningkat pada pria yang menggunakannya komputer portabel. Karena itu, tuan-tuan yang ingin menjadi ayah harus melindungi testis dari panas yang berlebihan.

Kopi dan alkohol dan kesuburan wanita

Wanita yang mencari anak harus memperhatikan apa yang mereka minum. Terlalu banyak makanan kafein (kopi) dan alkohol memengaruhi kesuburan secara negatif.

Para ahli telah menghitung ini. Ternyata sedang minum lebih dari 5 cangkir kopi sehari (setara dengan sekitar 500 miligram kafein) dikaitkan dengan penurunan kesuburan. Asupan kafein moderat, bagaimanapun, tidak memiliki efek negatif pada kemungkinan hamil. itu batasi diri Anda hingga 200-250 mg kafein per hari, satu-dua gelas seharusnya tidak mempengaruhi kesuburan.

Bagaimana dengan alkohol? Hasil penelitian Swedia menunjukkan bahwa wanita yang minum dua minuman sehari mengurangi kemungkinan kehamilan sebesar 60%. Menariknya, tidak ada bukti bahwa konsumsi alkohol sedang (misal lampu anggur) memengaruhi kehamilan.

Apakah Anda ingin hamil? Berhenti merokok

Rokok merokok mempengaruhi kesuburan pada pria dan wanita. Para ahli menunjukkan bahwa nikotin memiliki efek "luka terbuka di rahim". Pada pria, merokok dapat menyebabkan penurunan produksi sperma dan kerusakan DNA.

Berhenti merokok sebelum Anda hamil.


Video: Cara Ampuh Meningkatkan Kesuburan Secara Alami! (Mungkin 2022).