"Pelatihan diet. Panduan bagi mereka yang selalu melangsingkan tubuh ”

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

Setelah kehamilan, siluet berubah. Tidak hanya itu saja. Itu menjalani berbagai tes sepanjang hidupnya. Pada beberapa hal itu tidak mengesankan, karena mereka dengan mudah kembali ke penampilan sebelumnya dan dapat membentuk sosok mereka tanpa hambatan. Bagi yang lain, prospek hamil itu menakutkan karena kelebihan berat badan yang terakumulasi dan kebutuhan untuk menurunkan berat badan nanti. Panduan ini memberi harapan. Itu membuat kita sadar bahwa banyak hal bergantung pada kita dan keharmonisan, kesadaran, dan pendekatan rasional termasuk dalam makanan kita, seperti halnya dalam kehidupan.

Pelatih? Dan saya skeptis ...

Saya akan mulai dengan fakta bahwa sebagai orang yang skeptis terhadap berita apa pun, saya mencoba untuk pertama-tama mengenal proposal yang diberikan, dan kemudian berbicara tentang topik yang diberikan. Sejak awal saya punya masalah besar dengan pelatihan. Semua artikel yang saya baca tentang hal ini bagi saya merupakan konfirmasi "pembicaraan kering", di mana ada sedikit, dan istilah itu sendiri tampak imajinatif dan sama sekali tidak perlu.
Keyakinan yang menjadi dasar, antara lain, pembinaan didasarkan, adalah bahwa kita - sebagai orang - mengetahui kebenaran dan solusi dan bahwa semua pengetahuan dikumpulkan di dalam kita, dan kita membutuhkan orang kedua (pelatih) untuk membuat kita menyadarinya: itu membuat kita bahwa saya tidak perlu mempelajari lebih dalam, mencari buku atau studi yang lebih luas. Ketika saya membaca tentang pelatihan sudah dalam penyebutan singkat di pers, saya memiliki ahli di depan mata saya yang tahu apa yang dia lakukan, dia membuat wajah serius, khawatir dan campuran teh diam-diam, dan pada kenyataannya pencapaiannya adalah nol. Sementara itu, setelah membaca panduan ini, ide saya tentang profesi ini berubah 180 derajat. Saya mulai menghormati pelatihan diet, dan Urszula Mijakoska, yang menulis buku pertama tentang pelatihan diet di Polandia, meyakinkan saya baik dalam bentuk maupun isi untuk merekomendasikan posisi ini tidak hanya untuk melangsingkan orang, tetapi untuk semua orang yang ingin makan di cara sadar.
Itu umum, sekarang detail. Apa yang diberikan panduan ini kepada Anda?

Ia bekerja? Tidak bekerja

"Pelatihan diet. Panduan untuk pelangsingan kekal "memungkinkan Anda mempelajari pola nutrisi, menjawab pertanyaan kunci tentang kebutuhan tubuh kita. Pelatihan diet tidak berfokus pada penurunan berat badan berlebih. Ini untuk membuat kita sadar akan prinsip-prinsip yang membimbing kita dan mengajar kita untuk makan secara sadar dan memilih makanan dengan bijak.
Dalam buku ini Anda tidak akan menemukan diet dengan bahan-bahan yang mahal dan sulit diakses. Tidak ada resep yang memakan waktu setengah hari. Ada pengetahuan, hal-hal sepele, tips dan latihan yang memungkinkan Anda untuk mengenal diri Anda lebih baik. Ini adalah poin kunci sekarang: dapatkah manual ini mengubah apa pun? Saya akan menjawab dengan contoh saya sendiri.

Secara teori, saya tahu apa itu makan sehat

... tapi saya hanya mengacu pada aturan sampai batas tertentu. Sederhananya, saya menggunakannya ketika nyaman bagi saya. Tentu saja, sebagai seorang ibu, saya harus up to date dengan berbagai dapur dan semua resep sehat. Namun, dalam perlombaan sehari-hari sering terjadi bahwa setelah memberi makan anak perempuan saya, saya tidak memiliki kekuatan atau keinginan untuk merawat diri dengan cara yang sama. Saya tidak melihat masalah dalam makan dengan cepat dan tanpa bertanya-tanya apa yang mendarat di piring. Ada juga "istirahat" yang ditentukan oleh kebutuhan akan nutrisi yang lebih sehat. Namun, mereka tidak bertahan lama. Kemudian, saya kembali ke kebiasaan saya lagi, termasuk hampir harus makan sesuatu yang manis setiap hari, karena selalu ada kesempatan ...

Agak sederhana, tapi tidak ...

Setelah membaca buku, Anda dapat merasakan mobilisasi. Putuskan untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda. Mulailah melihat upaya Anda dari sudut pandang seorang anak yang mulai belajar berjalan. Sebelum dia mencapai kesempurnaan, dia jatuh dan bangkit berkali-kali. Saya tidak menyerah. Dia bereksperimen dan membiarkan dirinya gagal. Namun, pada akhirnya ia memiliki satu tujuan, yang ia cita-citakan dan yang tidak hilang dari matanya.

Saya percaya bahwa tujuan seperti itu untuk setiap orangtua haruslah nutrisi yang sadar dan sehat. Sepanjang hidupku, setiap hari. Sebelum kita mulai mengajar anak-anak kebiasaan yang baik, yang terbaik untuk memulai adalah dengan diri sendiri. Cobalah mengunyah wortel beberapa hari sebelum berusia beberapa tahun, dan ada kemungkinan Anda akan segera melihat bagaimana anak mulai melihat camilan ini dengan antusiasme yang tinggi. Cukup tiba-tiba memilih menggantikan crunchies favorit Anda ... Diuji. Good luck!

PS Saya mengembalikan buku itu ke rak. Saya pasti akan kembali padanya lebih dari sekali.

Terima kasih kepada Edgard untuk berbagi buku untuk ulasan.

Diet pembinaan gaya hidup sehat Anda

Sebagian besar dari kita tahu apa yang bisa mereka makan, bagaimana mereka bisa hidup, untuk merasa lebih baik dan lebih sehat. Namun, pengetahuan ini tetap hanya teori. Apa yang menghalangi kita untuk menerapkan pengetahuan ini dalam praktik? Yah, pengetahuan saja tidak mengubah perilaku. Dalam kehidupan, di bawah pengaruh lingkungan sekitar, berbagai kebiasaan, kebiasaan dan kepercayaan, kita terkadang menuju ke arah yang salah. Yang terpenting adalah mengetahui cara makan yang membantu memperkuat tubuh dan memberi vitalitas.

Inilah yang dilakukan pembinaan diet. menggabungkan pengetahuan tentang manusia dan makanan adalah kunci gaya hidup sehat, yang pada gilirannya juga menghasilkan penurunan berat badan yang diinginkan. Yang penting, penurunan berat badan tidak dapat diubah. Pembinaan diet tidak menyediakan diet lain, itu mengubah cara hidup dan makanan. Ini membantu dalam memahami diri sendiri, menjelaskan mengapa Anda bertindak dengan cara yang tidak menguntungkan bagi Anda, meskipun menyadari efek berbahaya dari tindakan tersebut.
Organisasi kesehatan dunia yang sudah pada tahun 2003 menyatakan bahwa selain saran dan pengetahuan, manusia juga perlu mengetahui tubuhnya sendiri, secara sadar menggunakan diet.
Selama proses pembinaan diet:

1. Anda mengenali tubuh Anda.
2. Anda menemukan kekuatan motivasi internal.
3. Sebutkan hambatan yang menghambat proses perubahan Anda dan Anda merasa bersedia bertindak untuk mengubahnya.
4. Anda mengalami "perhatian" dan sepenuhnya merasakan hak pilihan Anda.
5. Anda mulai menjaga diri sendiri di dimensi baru.

Setelah proses Anda tahu lebih banyak tentang diri Anda, Anda mendapatkan kesadaran akan pengetahuan ini.
Dalam pembinaan diet, Anda memilih, memutuskan, dan memutuskan. Anda tidak memiliki rasa kehilangan seperti banyak diet, karena itu apa yang Anda putuskan terjadi. Dengan demikian, Anda semakin dekat dengan rencana nutrisi seumur hidup pribadi Anda.

Pelatihan diet adalah sebuah alternatif untuk diet cepat, efek cepat dan cepat yo-yo pada akhirnya, memberikan penurunan berat badan yang lebih tenang dan lebih banyak energi, kekuatan, kesadaran diri dan kepercayaan diri.
Pembinaan diet adalah pendekatan lambat untuk nutrisi yang ditujukan untuk menurunkan berat badan.
Yang paling penting, tidak seperti berbagai diet, itu tidak mengecualikan kelompok orang, baik orang sakit dan sehat, wanita hamil dan menyusui, orang dengan alergi dan atlet dapat memasuki proses tersebut.
Pembinaan diet adalah gaya hidup dan nutrisi sehat berdasarkan nutrisi sadar dan sehat yang selaras dengan alam.

Magdalena Kubik Dengan pendidikan di bidang teknologi makanan, ahli diet dan pelatih diet. Dia adalah penyebar semangat dari masakan sehat dan makanan lambat. Menggabungkan pendidikan dan semangat, ia menciptakan Kabinet Diet Fit & You tempat saya mentransfer pengetahuan dan energi positif saya. Secara pribadi, seorang ibu dari seorang pria muda yang fantastis (lahir tahun 2000).

Video: The Reviews Are In (Mungkin 2022).

---