Anak prasekolah

Koktail sayur untuk anak-anak: resep terbaik

Koktail sayur untuk anak-anak: resep terbaik


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Para ahli waspada memperhatikan kebiasaan makan mereka, karena masalah obesitas dan kemunduran kesehatan semakin meningkat dari generasi ke generasi. Contohnya sayangnya berjalan di muka. Kami makan terlalu sedikit sayuran. Kami juga tidak memberikannya sesering yang seharusnya kepada anak-anak kami. Sementara itu, menurut pedoman, ini harus dilakukan beberapa kali sehari, juga dalam versi cair. Itulah sebabnya smoothie sayuran harus secara permanen dimasukkan dalam menu Anda. Bagaimana tidak memenuhi protes?

Smoothie sayur, mengapa harus minum sayur?

Smoothie sayuran sangat sehat:

  • menghilangkan racun dari tubuh (karena kandungan klorofil yang tinggi),
  • menyediakan vitamin dan mineral berharga,
  • mendukung kerja semua sistem, terutama sistem kekebalan tubuh,
  • biarkan "menyelundupkan banyak sayuran",
  • mereka dapat terjadi dalam jumlah rasa yang tak terbatas.

Sayuran cair itu lebih baik ditoleransi dan cepat diserap. Mereka memungkinkan Anda untuk memperkaya diet Anda dengan bahan-bahan berharga lebih cepat dan lebih efisien, tanpa membebani sistem pencernaan sebagai sayuran mentah, yang konsumsinya memakan waktu.

Catatan - smoothie sayuran harus dikonsumsi segera setelah persiapan. Maka mereka adalah yang paling lezat dan sehat.

Smoothie sayur untuk pemula: resep

Smoothie sayuran dalam makanan anak sering sulit diterima. Oleh karena itu, alih-alih memulai dengan smoothie sayuran murni, ada baiknya pada awalnya untuk memperkaya rasa mereka dengan rasa manis alami dari buah. Berkat ini, kami memiliki peluang yang lebih baik untuk penerimaan positif proposal kami oleh pengulas kecil.

Resep sayur dan buah untuk pemula:

  • sekitar 200 gram bayam,
  • satu mentimun hijau,
  • dua pisang matang besar (sebaiknya dengan kulit yang sedikit "ditaburi")
  • setengah kilo stroberi,
  • air

Bilas sayuran dan buah dengan baik, kupas dan parut mentimun, buang semuanya ke dalam blender. Kami sajikan dingin.

Sayuran dan smoothie buah: resep yang pasti akan berhasil

  • dua jeruk
  • setengah pisang
  • setengah cangkir salad bayam / roket
  • setengah gelas air

Kupas, belah jeruk, potong-potong pisang, tambahkan bahan yang tersisa dan aduk.

Smoothie sayur dengan seledri

  • setengah seledri
  • setengah gelas bayam,
  • beberapa daun selada
  • jus lemon
  • setengah mentimun
  • setengah gelas air

Smoothie sayur dengan peterseli

  • daun peterseli
  • jeruk
  • jeruk nipis
  • air

Kami menggabungkan semua bahan. Koktail terasa paling enak saat dingin.

Koktail kale

  • segelas kangkung
  • jeruk
  • pir
  • pisang

Campurkan semua bahan (jeruk, pir dan pisang, kupas pertama).

Wortel dan koktail zucchini

  • 3 wortel sedang
  • sepotong seledri
  • sekelompok peterseli hijau
  • sepotong zucchini,
  • jus jeruk bali

Cuci wortel, seledri, zucchini, dan peterseli. Kami mencampur sedikit massa, menambahkan jus jeruk bali untuk mendapatkan konsistensi yang optimal dan mencampur lagi.


Video: Salad Buah Campur (Mungkin 2022).