Publik

Makanan yang membantu menurunkan kolesterol dalam kehamilan

Makanan yang membantu menurunkan kolesterol dalam kehamilan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ketika kita berbicara tentang kolesterol, alarm berbunyi, dan terlebih lagi jika kita menyebutkannya selama masa kanak-kanak atau kehamilan. Yang benar adalah bahwa sebelum merasa gugup tentang diagnosis kolesterol tinggi, fungsi tubuh harus lebih banyak diketahui, karena, meskipun benar bahwa kadar kolesterol tinggi tidak diinginkan, kolesterol itu sendiri diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia.

Semua sel dalam tubuh membutuhkan lemak dan kolesterol dalam jumlah tertentu. Kolesterol dan lemak membutuhkan lipoprotein untuk bersirkulasi di dalam darah. Mengenai kolesterol, ada dua lipoprotein, yaitu low-density (LDL) yang mengangkut kolesterol ke jaringan, dan high-density (HDL), yang membawanya ke hati untuk diproses dan dihilangkan.

Secara garis besar, kolesterol LDL disebut "buruk", sedangkan HDL disebut "baik", karena semakin banyak yang Anda miliki, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami masalah jantung. Baik LDL dan HDL ditemukan dalam darah, bukan dalam makanan, tetapi diet dapat membantu meningkatkan atau menurunkan salah satunya.

Perubahan dalam tubuh selama kehamilan dapat mempengaruhi cara dan seberapa baik tubuh memproses dan menghilangkan kolesterol. Selain itu, fluktuasi hormonal juga dapat mempengaruhi jumlah kolesterol yang diproduksi secara in situ di dalam tubuh, karena selain diproduksi untuk sel itu sendiri, juga diproduksi untuk sel-sel janin, dan kelebihan kolesterol dapat diproduksi.

Pada saat ini, Jika kadar kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin meresepkan perawatan obat. Namun, ada makanan yang dapat membantu menjaga kadarnya dalam batas yang disarankan.

- Lemak mono dan lemak tak jenuh ganda, ada di ikan dan kacang-kacangan, misalnya, memiliki efek pada kadar kolesterol tergantung pada masing-masing orang, sekaligus menyediakan lemak sehat bagi tubuh.

- Serat membantu mengeluarkan kolesterol dari darah, jadi a diet tinggi serat sangat dianjurkan. Selain itu, selama hamil, pola makan kaya serat sangat membantu mencegah masalah sembelit, yang sangat khas, terutama pada trimester ketiga. Tidak dimurnikan (biji-bijian), kacang-kacangan, serta buah dan sayuran mengandung serat.

- Isoflavon dari kedelai Mereka telah terbukti sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol darah. Fungsi-fungsi ini juga dikaitkan dengan legum lainnya, meskipun pengaruhnya kurang menonjol dibandingkan kedelai.

- Allicin, fitonutrien yang ada Bawang putih, telah terbukti memainkan, dalam penelitian terbaru, peran menarik dalam menurunkan kolesterol.

- Secara umum, fitonutrien yang kita temukan di dalam makanan putih (kembang kol, jamur, asparagus, bawang putih dan bawang merah, kacang putih, kentang ...) memiliki khasiat yang bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Makanan yang membantu menurunkan kolesterol dalam kehamilan, dalam kategori Diet - menu di situs.



Komentar:

  1. Marleigh

    Jangan buang kata-kata yang tidak perlu.

  2. Jorim

    It is interesting, while there is an analogue?



Menulis pesan