Publik

Pemanis alami untuk anak-anak

Pemanis alami untuk anak-anak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saat ini anak-anak mengonsumsi gula rafinasi atau gula putih dalam jumlah besar, tidak hanya untuk mempermanis susu, jus atau smoothie, tetapi juga dalam produk industri.

Asupan gula putih yang tinggi berdampak negatif pada kesehatan, karena karena asupan kalorinya mengandung risiko kelebihan berat badan dan obesitas pada anak-anak, menyebabkan demineralisasi tulang dan oleh karena itu risiko patah tulang, dan juga, untuk mengasimilasi gula diperlukan vitamin B vitamin kompleks yang dapat menyebabkan kelelahan pada anak. Oleh karena itu, akan lebih mudah untuk sedikit demi sedikit mengganti jenis gula ini dengan pemanis alami lainnya.

Stevia: Ini adalah pemanis alami yang berasal dari semak, Anda mendapatkan rasa manis dari daun hijau.

- Kalori, yang mencegah anak-anak kelebihan berat badan dan obesitas.
- Mencegah terbentuknya gigi berlubang.
- Tidak meningkatkan glukosa darah.
- Mengandung nutrisi seperti kalsium, fosfor, besi, kalium, vitamin A dan C.
- Memiliki sifat antioksidan, penyembuhan dan bakterisidal.
- Dianjurkan menggunakan daun segar atau daun kering.
- Meskipun stevia tidak memiliki kontraindikasi, masih belum ada penelitian yang menunjukkan adanya komplikasi pada konsumsinya pada anak-anak, dianjurkan untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang sehingga hindari konsumsi gula rafinasi.

Madu- Pemanis alami lain yang memiliki pemanis 25 kali lebih banyak dari gula rafinasi.

- Mengandung vitamin A, C, D, B1, B2, B3, B5 dan B6; dan mineral seperti magnesium, besi, fosfor, kalium, kalsium, natrium, dan mangan.
- Memperkuat sistem kekebalan.
- Ideal untuk masuk angin, sakit tenggorokan dan flu.
- Mengandung triptofan, asam amino yang mencapai otak dan merangsang pelepasan melatonin yang membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.
- Madu merupakan pemanis yang penyerapannya sangat cepat, meningkatkan glukosa darah.
- Mengandung kalori yang hampir sama dengan gula, oleh karena itu harus dikonsumsi secukupnya.
- JANGAN berikan pada anak sebelum usia 2 tahun, karena pada usia ini sistem pencernaan anak belum berkembang untuk menghilangkan bakteri yang dimiliki madu yang dapat menyebabkan botulisme.

Sirup agave: sirup diekstrak dari getah agave, bentuknya seperti madu, meski lebih kental.

- Mengandung zat besi, kalium dan magnesium.
- Mencegah demineralisasi tulang, menghindari patah tulang.
- Ini adalah indeks glikemik rendah, ini karena mengandung fruktosa dan mencegah gula darah naik dengan cepat.
- Mengandung kalori yang sama dengan gula rafinasi, konsumsi secukupnya.
- Dengan mengandung fruktosa, konsumsi yang berlebihan bisa menyebabkan gigi berlubang.
- Hindari mengkonsumsi sirup panas karena kehilangan khasiat nutrisinya.

Buah kering dehidrasi seperti kurma, kismis, buah ara.

- Mengandung potasium, vitamin B, vitamin E dan serat.
- Ini memiliki kalori yang hampir sama dengan gula rafinasi.
- Ini sangat ideal untuk pemanis makanan penutup, kue, mereka juga bisa dicerna bubur atau diproses dan ditambahkan ke semua jenis olahan.

Ada lebih banyak jenis pemanis alami yang dapat kita masukkan ke dalam makanan kita dan yang memberi kita, selain rasa manis, nutrisi yang menyertai makanan yang bervariasi, tetapi juga disarankan untuk mengajari anak-anak menikmati rasa apa adanya. makanan secara alami, dengan cara ini mereka dapat menghargai keragaman rasa.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Pemanis alami untuk anak-anak, dalam kategori Nutrisi Bayi Di Tempat.


Video: Waspada Pemanis Buatan, Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Tubuh - SIS 0806 (Juli 2022).


Komentar:

  1. Doujin

    Keren, apa lagi yang bisa saya katakan.

  2. Gage

    In my opinion, they are wrong. Let us try to discuss this. Tuliskan kepada saya di PM, itu berbicara kepada Anda.

  3. Darrold

    Sorry to interfere, but I suggest going the other way.

  4. Culbart

    Hebatnya, ini adalah informasi yang sangat berharga

  5. Remi

    I know, how it is necessary to act...



Menulis pesan