Publik

10 tips sempurna untuk anak-anak agar suka makan sayur

10 tips sempurna untuk anak-anak agar suka makan sayur


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sayuran adalah salah satu kuda pekerja terbaik di usia anak-anak. Meskipun ada anak-anak yang senang memakannya, namun bagi banyak orang hal itu benar-benar membuat pusing kepala.

Dan ada pemisahan antara anjuran kesehatan (sayuran adalah sumber serat, mineral dan vitamin yang baik) dan rasa anak-anak. Berikut, dengan bantuan koki Rodrigo de la Calle, kami memberikan serangkaian tip untuk memastikan bahwa anak-anak tidak mau tenggelam ketika kami memberi tahu mereka bahwa sudah waktunya makan sayur.

1- Lari dari overcooking. Beberapa sayuran yang terlalu matang, seperti sayuran silangan (kubis, kembang kol, kubis Brussel) menimbulkan bau belerang yang tidak sedap. Dianjurkan untuk memasaknya dalam waktu yang lebih singkat, atau menggunakan teknik memasak alternatif untuk memasak, seperti wajan, pemanggang, pemanggangan atau pemanggang.

2- Mendorong ngemil sayuran. Makan segenggam kacang (lebih dari lima tahun), menggigit sepotong apel, atau roti dengan tomat adalah camilan yang sangat baik, penuh kesehatan.

3- Buat presentasi yang menyenangkan. Ini memperkenalkan elemen menyenangkan dan trompe l'oeil ke dalam olahan sayuran buatannya. Masa kanak-kanak adalah permainan, dan elemen "kejutan" akan membantu mereka untuk memasuki dunia sayuran sepenuhnya.

4- Berikan contoh. Ketika orang tua menyambut makanan nabati, lebih mudah bagi anak untuk menyukainya juga.

5- Memperkenalkan sayuran dalam perayaan keluarga. Berikan sayuran lebih banyak dalam kemeriahan dan perayaan keluarga, yang sampai sekarang ditutupi oleh daging, makanan laut, dan ikan. Ingat, misalnya, "calcotadas" tradisional Catalan, di mana sosis dan daging panggang hidup berdampingan secara harmonis dengan sayuran.

6- Berjalan-jalan di lapangan dan temukan. Jalan-jalan di pedesaan bisa menjadi alasan yang baik untuk mencoba elemen sayuran secara langsung, serta untuk mengetahui seperti apa tanaman yang memberi labu, paprika, tomat, blackberry, anggur, dll.

7- Ajaklah anak berbelanja. Libatkan anak dalam proses berbelanja. Anak-anak akan dikejutkan oleh warna-warni indah dari dunia tumbuhan.

8- Buat taman Anda sendiri. Buat taman kota kecil, di mana anak-anak tertarik dengan siklus hidup sayuran.

9- Perkenalkan elemen nabati dalam smoothie dan jus. Jangan takut untuk membuat. Ciptakan smoothie dan / atau jus sayuran Anda sendiri, dari bahan dasar alami.

10- Beri tahu anak Anda bahwa sayuran penting untuk kesehatan. Jadilah sekutu dokter anak dan ahli gizi, dan jelaskan kepada anak Anda bahwa makan sayur, buah, sayur, sereal, dan polong-polongan seperti menyimpan uang di bank kesehatan.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan 10 tips sempurna untuk anak-anak agar suka makan sayur, dalam kategori Nutrisi Bayi Di Tempat.


Video: Jenis Makanan yang Menyebabkan Janin Tidak Berkembang, Ibu Hamil Harus Waspada (Juli 2022).


Komentar:

  1. Abdul-Wahhab

    Benar sekali! The idea is excellent, you agree.

  2. Marsden

    Saya benar-benar setuju dengan Anda. The idea is good, I support it.

  3. Naji

    Sepertinya saya, Anda tidak benar

  4. Penda

    Maaf, itu telah mengganggu... Tapi tema ini sangat dekat dengan saya. Tulis di PM.

  5. Deane

    Ada sesuatu dalam hal ini.



Menulis pesan