Publik

Mengapa Anda harus memberi anak Anda makan malam sebelum jam 7 sore

Mengapa Anda harus memberi anak Anda makan malam sebelum jam 7 sore


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jam berapa biasanya kamu makan malam? Dan anakmu? Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa makan malam seharusnya sebelum jam 7 sore? Saya bisa membayangkan jawabannya: 'kalau sudah waktunya ngemil!'

Di banyak negara Eropa, jam 7 adalah waktu yang sangat umum untuk memulai makan malam. Tetapi sekarang banyak penelitian juga setuju dengan mereka. Para ahli memberi tahu kami mengapa kita harus mengikuti jejaknya.

Ahli jantung dari Universitas Dokuz Eylul, di Turki, telah menyelidiki hubungan antara waktu makan malam, istirahat, dan risiko kardiovaskular. Dari studi mereka, mereka menarik kesimpulan yang mengkhawatirkan: Makan malam dan tidur tepat setelah makan malam meningkatkan risiko serangan jantung dan menjaga tubuh tetap waspada. Antara makan malam dan tidur harus lewat lebih dari dua jam.

Jika anak Anda tidur pada jam 9 malam. Saya harus makan malam sebelum jam 7 malam, karena jika tidak, dia akan pergi tidur tanpa pencernaan yang baik. Ini membuat lebih sulit untuk menurunkan tekanan darah, menghasilkan adrenalin, dan merusak fungsi jantung dan sirkulasi darah.

- Terbukti, Risiko tidur setelah makan malam jauh lebih tinggi bagi penderita hipertensi, karena tekanan darah naik setelah makan. Hal ini menyebabkan risiko serangan jantung atau stroke meroket.

- Untuk istirahat dengan benar, tekanan darah harus turun saat kita tidur hingga 10%. Namun, pada orang yang makan sangat larut, penurunan ini tidak terjadi.

- Apalagi, pencernaan melambat jika Anda pergi tidur tepat setelah makan malam. Hal ini menyebabkan rasa mulas yang tidak nyaman muncul dan membuat Anda sulit tidur.

- Ingatlah bahwa makan malam pasti antara 15-20% dari asupan kalori harian. Makan malam yang terlalu besar tidak disarankan. Ini berkontribusi pada penambahan berat badan yang tidak perlu (juga pada anak-anak), sembelit dan masalah perut.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Mengapa Anda harus memberi anak Anda makan malam sebelum jam 7 sore, dalam kategori Nutrisi Bayi Di Tempat.


Video: Seberapa Penting Sarapan Pagi? (Juli 2022).


Komentar:

  1. Shakagis

    Terima kasih! Cool thing !!!

  2. Zugis

    Saya minta maaf karena mengganggu Anda, saya ingin menyarankan solusi lain.

  3. Sofian

    Saya percaya Anda salah. Saya yakin. Menulis kepada saya di PM.

  4. Tutankhamun

    Saya menemukan ini bohong.

  5. Bolaji

    Saya yakin, apa itu sudah dibahas.



Menulis pesan