Publik

Posisi terbaik wanita hamil di tempat kerja

Posisi terbaik wanita hamil di tempat kerja


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nyeri punggung, nyeri punggung bawah, dan linu panggul adalah beberapa ketidaknyamanan yang paling umum terjadi pada trimester terakhir kehamilan. Berat perut meningkat dan ini menyebabkan masalah sirkulasi dan juga kelengkungan yang lebih besar pada area punggung. Untuk alasan ini, posisi ibu hamil di tempat kerja (dan di rumah) sangat penting untuk mencegah masalah di kemudian hari. Matron itu Susana de la Flor, dari Cummater, memberi kami beberapa tip untuk menghindari masalah ini.

Ketika ibu hamil menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk, karena bekerja di kantor dengan komputer, hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan punggungnya ditopang sepenuhnya oleh sandaran kursi. Untuk ini, trik-trik kecil bisa digunakan, seperti penggunaan pijakan kaki dan penggunaan bantalan di area punggung. Inilah yang dia rekomendasikan kepada kita Susana de la Flor, ibu dari Cummater:

'Dalam pekerjaan di mana kita menghabiskan banyak waktu untuk duduk, kita harus memperhitungkan bahwa selama kehamilan, dan dengan peningkatan volume perut, meningkatkan lordosis lumbal, yang merupakan kelengkungan di bagian belakang. Kita harus berusaha, agar daerah pinggang tidak mengganggu kita, agar tetap menempel dengan baik ke sandaran. Salah satu hal yang bisa kita lakukan adalah menggunakan sandaran kaki, yang akan memudahkan area lumbar menempel dengan baik ke sandaran, dan jika masih tidak bisa, yang saya sarankan adalah Anda menggunakan bantalan. Anda menempatkannya sehingga punggung bawah tertopang dengan baik dan itu akan membongkar punggung bawah sedikit. '

Bagian tubuh lain yang harus dirawat oleh wanita hamil jika akan duduk dalam waktu lama, itu zona pergelangan tangan:

'Kita juga harus memperhitungkan jika kita bekerja misalnya di meja dengan komputer, apakah tangan kurang lebih setinggi siku. Itu akan mencegah tangan kita bengkak dan pergelangan tangan kita terganggu. '

Ketika wanita hamil menghabiskan banyak waktu berdiri untuk bekerja, perlu dibedakan apakah dia berdiri tetapi statis selama berjam-jam atau, sebaliknya, dia berdiri dan terus bergerak:

'Jika kita berdiri statis untuk waktu yang lama, yang harus kita coba adalah berjalan sedikit setidaknya setiap setengah jam, untuk menggerakkan otot-otot kaki dan meningkatkan aliran balik vena. Dan duduklah dari waktu ke waktu agar punggung Anda bersandar. Jika kita bekerja berdiri tetapi bergerak, kita harus berhati-hati untuk duduk dari waktu ke waktu, untuk mengistirahatkan punggung kita. Dan jika kita bisa, jika memungkinkan, saat kita duduk, tegakkan kaki kita, pergelangan kaki kita sedikit lebih tinggi dari pinggul kita. Dengan begitu kami membantu sirkulasi darah menjadi lebih baik dan kami tidak memiliki kaki yang terlalu berat yang mengganggu kami. '

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Posisi terbaik wanita hamil di tempat kerja, dalam kategori Penyakit - gangguan di situs.


Video: Awas! Salah Posisi Tidur saat Hamil Tingkatkan Risiko Stillbirth atau Kematian Janin! (Juli 2022).


Komentar:

  1. Renfred

    Anda telah dengan cepat memikirkan frase yang tak tertandingi seperti itu?

  2. Bellinus

    Menurut pendapat saya, Anda salah. Saya bisa mempertahankan posisi saya. Email saya di PM, kami akan berbicara.

  3. Yolrajas

    Versi ini sudah tua

  4. Cranston

    Jangan terlihat seperti ahli :)

  5. Galileo

    ide yang bagus dan tepat waktu

  6. Mujora

    Saya pikir Anda tidak benar. Saya bisa membuktikan nya. Menulis di PM, kami akan membahas.

  7. Mokovaoto

    Kata -kata apa ... ide yang bagus dan cemerlang



Menulis pesan