Publik

Bagaimana memulihkan sosok Anda setelah melahirkan

Bagaimana memulihkan sosok Anda setelah melahirkan



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Salah satu perhatian utama semua ibu setelah melahirkan adalah memulihkan angka tersebut. Namun, butuh waktu bagi tubuh untuk pulih kembali setelah hamil dan melahirkan. Selain itu, selama menyusui tidak disarankan untuk memulai jenis diet apa pun.

Jadi ... apa yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kembali tubuh dari sebelumnya? Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan cara apa pun postpartum? Berikut beberapa tipsnya.

Idealnya, berat badan wanita hamil tidak lebih dari yang seharusnya, dan berat badannya tidak bertambah selama kehamilan. Namun, banyak wanita akhirnya mendapatkan berat badan lebih dari yang diinginkan. Tuliskan tip berikut untuk menyingkirkannya:

1. Menyusui: Ide yang bagus untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan adalah memilih untuk menyusui, karena membantu menghilangkan lemak dan menyeimbangkan tubuh.

2. Diet seimbang: Penting untuk memiliki pola makan yang memadai selama periode pascapersalinan dan tidak terbawa oleh 'keinginan'. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, dan pilih memasak makanan dalam oven, dikukus dan dipanggang, untuk menghindari penumpukan lemak. Dan jika pada titik tertentu tubuh 'meminta' kita untuk yang manis, kita dapat menerimanya, tetapi dengan mempertimbangkan bahwa sisa hari kita makan makanan yang seimbang dan sehat.

3. Olahraga ringan: Latihan pascapersalinan langsung terbaik untuk membakar kalori adalah berjalan dengan bayi Anda. Jalan kaki membakar kalori dan membawa bayi ke luar baik untuk ibu dan bayi. Kombinasikan acara ini dengan beberapa latihan otot perut.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Bagaimana memulihkan sosok Anda setelah melahirkan, dalam kategori Postpartum On-Site.


Video: Cara Alami Mengatasi Kaki Bengkak Setelah Melahirkan (Agustus 2022).