Publik

Makanan yang paling banyak menurunkan berat badan setelah melahirkan

Makanan yang paling banyak menurunkan berat badan setelah melahirkan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Setelah melahirkan, memulihkan angkanya adalah salah satu perhatian ibu yang paling umum. Retensi cairan dan peningkatan logis di perut di kehamilan berkontribusi pada penambahan berat badan, yang tersisa setelah melahirkan. Meski volumenya menurun setelah bayi lahir, perlu diketahui makanan apa saja yang membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan. Di Guiainfantil.com Kami menemukan pedoman makan sehat setelah melahirkan dan menurunkan berat badan.

1. Sayuran. Untuk memiliki pola makan yang baik setelah melahirkan, sayuran harus menjadi bagian dari makanan. Dalam hal ini, kita harus secara spesifik memilih sayuran berdaun hijau, seperti kubis, bayam atau lobak, dan juga selada untuk menyiapkan salad. Jenis makanan ini bisa dipadukan dengan daging rendah lemak, ikan bakar atau telur, penting dalam pola makan yang seimbang. Hal terbaik tentang kelompok makanan ini adalah mereka mengenyangkan, rendah kalori dan juga mengandung serat dan karbohidrat, dua komponen penting untuk menurunkan berat badan pascapartum.

2. Buah-buahan. Dari sarapan hingga makan malam, Anda tidak bisa berhenti makan buah, karena tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga menjaga berat badan. Buah-buahan suka Kiwi membantu mengatur transit usus, yang sangat penting untuk menurunkan berat badan dan tidak merasa kembung. Itu juga perlu nanas, yang bersifat diuretik dan tidak menahan cairan, atau jeruk bali, yang sangat rendah kalori dan membantu menghilangkan lemak berlebih. Buah penting lainnya untuk menurunkan berat badan di masa nifas adalah: apel, yang mengaktifkan metabolisme; itu pisang raja untuk efek mengenyangkannya, atau alpukat, karena kandungan lemak sehatnya yang tinggi.

3. Sayuran. Selain buah-buahan dan sayuran, makanan yang berupa kacang-kacangan sangat penting untuk menurunkan berat badan. Kacang polong terbaik untuk menurunkan berat badan adalah lentil, kacang polong atau buncis. Ini bukan tentang menelannya dalam jumlah industri, tetapi dalam jumlah kecil. Ini karena legum mengenyangkan, dan dapat dikombinasikan dengan sayuran atau sayuran untuk menghasilkan hidangan yang paling seimbang.

4. Serat. Untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, maka perlu mengonsumsi makanan kaya serat, seperti pasta, roti, nasi dan sereal. Ini bukan tentang mendasarkan diet pascapersalinan pada serat, tetapi tentang memasukkannya dalam dosis kecil ke dalam rejimen setelah melahirkan. Manfaat serat dalam makanan sangat bervariasi, karena makanan yang mengandungnya -yang juga merupakan sayuran seperti selada atau kacang-kacangan- membantu metabolisme lebih cepat dan lemak lebih mudah terbakar.

Anda dapat membaca lebih banyak artikel serupa dengan Makanan yang paling banyak menurunkan berat badan setelah melahirkan, di kategori Pasca melahirkan di situs.


Video: 6 TIPS DIET IBU MENYUSUI!!!! POIN NO 5 WAJIB TAHUUUU.!!!!! (Juli 2022).


Komentar:

  1. Heywood

    Sungguh topik yang luar biasa

  2. Kato

    Menurut saya sudah jelas. Saya akan menahan diri dari komentar.

  3. Cooney

    Saya minta maaf, tetapi, menurut pendapat saya, Anda melakukan kesalahan. Saya bisa mempertahankan posisi. Menulis kepada saya di PM, kita akan bicara.

  4. Skene

    semoga semua baik-baik saja



Menulis pesan